MIDLIFE REBELLIN SPEZIALEVENT
YOGA NIDRA
ONLINE-SESSION:
TIEFE ENTSPANNUNG
FÜR DEIN NERVENSYSTEM
03.04.25, 20h (60min)
LASS DEN ALLTAG LOS,
GÖNN' DEINEM NERVENSYSTEM RUHE
UND Fördere deine Regeneration
ohne BEWEGUNG, im Liegen
(online über Zoom)
WAS YOGA NIDRA DIR BRINGT
Diese Methode der Tiefenentspannung im Liegen hat viele positive Effekte (besonders für Frauen in der Perimenopause / Menopause):
bessere Stimmung, weniger Gereiztheit
Körper und Geist kommen zur Ruhe
Abbau von Stresshormonen
Regeneration
UND BEI REGELMÄSSIGER PRAXIS
SCHLAFQUALITÄT
besser ein- und durchschlafen, Tiefschlaf fördern (und dadurch die Regeneration), morgens frisch und erholt aufwachen
STIMMUNGSSCHWANKUNGEN
endlich wieder du selbst sein, ausgeglichener und entspannter durchs Leben gehen
KOGNITION UND GEDÄCHTNIS
dein Gehirn und du seid wieder beste Freunde und du kannst dich besser konzentrieren
Melde dich jetzt zur Yoga Nidra Session an und sichere dir deinen Platz!
YOGA NIDRA
ONLINE-SESSION
mit Nicole Korlath
Wenn du dir im Alltag schwer tust, abends herunterzukommen, den Kopf abzuschalten und den Tag entspannt ausklingen zu lassen, kommt diese Yoga Nidra Online-Session mit Nicole wie gerufen.
Du wirst im Liegen (und bewegungslos)
den Stress des Alltags loslassen
dein Nervensystem beruhigen
endlich mal tief entspannen
Die Yoga Nidra Lehrerin Nicole Korlath ist 35 Jahre jung und hat mehrere Jahre im Ausland gelebt (u.a. Costa Rica).
Die Yoga Nidra Praxis hat sie darin unterstützt, Angststörungen und Depressionen zu überwinden und ihr gelehrt, ihr eigenes Nervensystem zu regulieren. Sie arbeitet traumasensibel, online und offline in Innsbruck.
Deine Gastgeberin Clara Théoule, 51 Jahre frech, ist seit 2012 Unternehmerin und Business-Mentorin mit Ausbildung in Hypnose und systemischem Coaching. Längst in den Wechseljahren angekommen hat sie gespürt, wie verwirrend diese Lebensphase körperlich und mental sein kann. Seitdem erforscht sie für ihre Community die besten Methoden, damit Business-Frauen die Wechseljahre als eine phänomenale Lebensphase erleben können.
Entdecke mit Nicole und Clara die Welt des Yoga Nidra und melde dich jetzt für die Online-Session am 3 April an (20 Uhr)!
FAQ
Ist diese Yoga Nidra Session für Anfänger:innen geeignet?
Ja, du kannst an dieser Session auch ohne (bzw. mit wenig) Vorerfahrung oder Vorkenntnisse teilnehmen. Yoga Nidra ist eine bewegungslose, angeleitete Tiefenentspannung. Traditionell wird es in Rückenlage liegend mit geschlossenen Augen praktiziert. Du kannst aber jede andere Position im Liegen oder im Sitzen wählen.
Ist Vorerfahrung in Yoga oder Meditation nötig?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung in Yoga oder Meditation.
Welche Ausstattung brauche ich?
Yoga Nidra ist eine bewegungslose angeleitete Tiefenentspannung im Liegen in der Rückenlage. Ideal ist eine Yoga-Matte oder eine andere weiche Unterlage zum Liegen wie eine Couch oder ein Bett. Dazu bei Bedarf ein paar Kissen und eventuell eine Decke, damit du garantiert nicht zu kalt hast. Du kannst in der Rückenlage eine Rolle unter den Kniekehlen legen. Du kannst deinen Kopf direkt auf die Yoga-Matte legen oder aber ein Kissen darunter platzieren. Hauptsache du hast es ganz gemütlich und kannst dich gut entspannen.
Kann ich mit einer Verletzung, einem Bandscheibenvorfall oder einer anderen körperlichen Einschränkung teilnehmen?
JA. Wichtig ist, dass du eine Position findest, in der du dich wohl fühlst, idealerweise im Liegen. Du kannst zur Entlastung mancher Gelenke ein weiches Kissen nehmen, zum Beispiel als Kopfstütze. Du kannst auch ein Handtuch zusammenrollen und die Rolle unter den Kniekehlen platzieren. Verwende ein Kissen, eine zusammengefaltete Decke, ein Nackenhörnchen oder ein eingerolltes Handtuch, wo auch immer du Unterstützung brauchst, um dich möglichst schmerzfrei entspannen zu können.
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